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確める*


朝 おきることができる*

朝ごはんを食べることができる*

本を読むことができる*

パジャマを着替えることができる*

家の外にでれることができる*

スーパーに行ったときにちゃんと自分の買いたいものがわかる*

ちゃんとレジまでいくことができる*

車を運転することができる*

オシャレをすることができる*

人ごみのなかにいても悲しくならない*

片付けをすることができる*

大好きなシフォンケーキをつくることができる*

* * *

父さんと母さんと笑いあえることができる*

ばあちゃんのことを思い出すことができる*

しゅんちゃんのことを心配することができる*

* * *

友達の誕生日をちゃんと忘れずにいれる*

友達に会いたいと思う*

友達と楽しい話ができる*

* * *

私は大丈夫だと思える*

私は幸せだと思える*

私はなんでもできる!と思える*

* * *

大好きな人がいる*

* * *

夜 ねむりにつくことができる*

こんなにも 幸せ*

こんなにも 大丈夫*

感謝*感謝


***

辛いときは 自分ができることを確認するようにしています*
3年前はなんにもできなかったから。

確認すると、どんなに辛いときでも

私は大丈夫なんだと 思えます。

ひとつずつ ひとつずつ

大丈夫なことが増えていったこの3年間*

これからも 大丈夫なことが増えますように・・・*

みんなも辛いときは 大丈夫なこと を確認してみてください*

きっとハッピーになれるよ!^^*




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